¿Te sientes cansado de tu trabajo? Si la rutina laboral te está agotando y no encuentras satisfacción, es posible que estés experimentando los efectos del burnout.
Reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un fenómeno ocupacional, este síndrome es el resultado del estrés laboral crónico que no se ha gestionado con éxito. Se caracteriza por sentimientos de agotamiento, cinismo o desapego del trabajo y una eficacia profesional reducida .
Se trata de un fenómeno global que tiene efectos sobre la salud física y mental. Además, afecta en el rendimiento y la productividad laboral, tal y como indican desde el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo.
De hecho, en España, las bajas laborales por motivos de salud mental han aumentado un 72% desde la pandemia, alcanzando las 643.681 en 2024. La mayoría de estos casos están relacionados con cuadros leves de ansiedad y depresión.
RESUMEN DE ARTÍCULOS
¿Cómo saber si lo que tienes es solo un mal día o si realmente estás cansado de tu trabajo? El síndrome de burnout es más común de lo que parece.
Estas señales pueden ayudarte a identificar si ha llegado el momento de hacer un cambio laboral, reinventarte o incluso iniciar una nueva etapa profesional lejos de tu jefe.
Si te sientes constantemente cansado de tu trabajo y no recibes el reconocimiento que mereces, es una señal de alerta.
La falta de valoración es una de las principales razones por las que muchas personas deciden dar el paso y renunciar a su trabajo. No te quedes en un entorno donde no se valore tu esfuerzo.
Cada día es lo mismo, sientes que no aprendes cosas nuevas, te sientes desmotivado… Tu productividad laboral ha bajado en picado.
Es común sentirse cansado de tu trabajo cuando ya no te motiva. Si cada día se vuelve una rutina sin desafíos ni novedades, tu productividad puede verse afectada.
Estar harto de tu trabajo puede llevarte a pensar en nuevas oportunidades profesionales. ¡Necesitas sentir que te quedan desafíos por cumplir!
Si el simple hecho de pensar en tu jornada laboral te provoca estrés o ansiedad, como palpitaciones o dificultades para respirar, es una clara señal de que estás agotado emocionalmente.
Cambiar de entorno laboral podría ser una opción para cuidar tu salud. Consulta con un profesional para revisar si te sientes así por causas personales o laborales. Y, si es así, toma un nuevo camino. ¡Lo primero es tu salud!
Sientes inquietud. Investigas, lees y te informas sobre otros caminos profesionales. Y te preguntas, ¿qué pasaría sí…?
Si en tus ratos libres te descubres explorando nuevas oportunidades laborales, es probable que estés cansado de tu trabajo y preparado para un cambio de vida a los 40 o incluso a los 50 años. Este impulso de reconversión profesional es cada vez más común entre quienes se sienten estancados o simplemente cansados de vivir para trabajar.
Cambiar de carrera profesional es cada vez más habitual. La gran renuncia es un fenómeno que afecta a muchas personas que se sienten cansadas de vivir para los demás y buscan nuevas oportunidades que les brinden satisfacción.
El estrés físico —como dolores musculares, migrañas o una fatiga constante— es una señal común de que podrías estar agotado por tu trabajo. Si estos síntomas no desaparecen con el tiempo, vale la pena preguntarte si tu empleo podría estar detrás de todo esto.
Si el estrés se vuelve algo permanente y empieza a afectar tu vida diaria, quizá sea momento de pensar en cambiar de trabajo.
Si después de horas de trabajo te encuentras pensando en tus tareas pendientes o repitiendo errores, es una señal de estrés laboral.
La mente necesita descanso, y si el trabajo te invade constantemente, es hora de plantearte un cambio. No dejes que el trabajo invada tu vida personal y pon atención a las señales antes de entrar en una fase de agotamiento total.
El ambiente laboral puede ser un factor crucial. Si sientes que no encajas con tus compañeros o te aíslas, esto puede contribuir a que te sientas cansado de trabajar y frustrado.
Un buen entorno laboral es esencial para mantener una mentalidad saludable y, por lo tanto, no plantearte cambiar de trabajo.
Cuando estás cansado de tu trabajo, es habitual que los domingos se conviertan en un fastidio. No logras disfrutar del fin de semana porque solo piensas en que mañana es lunes.
Esa sensación de pereza, desmotivación y ansiedad anticipada es una señal clara de burnout, y puede indicar que ha llegado el momento de cambiar de trabajo a los 40, a los 50 o en cualquier momento en el que sientas que necesitas un nuevo rumbo profesional.
No es necesario estar siempre feliz y de buen humor, pero debes andar con ojo si estás irritable de forma constante. Uno de los principales síntomas del estrés laboral es trasladar la negatividad que genera el trabajo a la vida personal.
Y finalmente, llega uno de los indicadores más habituales que indican que estás cansado de tu trabajo: desear una remuneración mayor.
Si tienes claro que vales más de lo que te pagan o que tienes las habilidades necesarias para generar mayores oportunidades laborales en las que obtener una remuneración satisfactoria, no te lo pienses dos veces.
Cambia de entorno laboral y busca nuevos caminos que sí te compensen, tanto a nivel personal como económico.
| Síntoma | Estrés pasajero | Síndrome de burnout |
| Duración | Temporal, relacionado con situaciones puntuales | Prolongado en el tiempo, sin mejora clara |
| Recuperación después del descanso | Sí, mejora tras vacaciones o fines de semana | No, persiste incluso tras el descanso |
| Relación con el trabajo | Se mantiene la motivación y el interés | Hay desapego, cinismo y pérdida de sentido profesional |
| Impacto físico | Leve (dolor de cabeza ocasional, fatiga) | Crónico (migrañas, insomnio, tensión muscular constante) |
| Estado de ánimo | Cambios puntuales | Irritabilidad, tristeza o indiferencia constante |
| Pensamientos fuera del horario laboral | Es eventual | Pensamientos intrusivos constantes, dificultad para desconectar |
Si estás leyendo esto y te identificas con varias de las señales anteriores, es probable que estés cansado de tu trabajo y necesites pasar a la acción. Ya sea porque estás cansado de la vida laboral, sientes que no te valoran en el trabajo o simplemente estás harto de todo, un cambio podría ser la solución.
Vivimos en un mundo lleno de posibilidades, así que no deberías tener miedo de darle un nuevo rumbo a tu vida profesional. Recuerda que hay muchas oportunidades esperando ahí fuera. Cambiar de empresa o de camino profesional no es un fracaso, es una forma de apostar por ti.
Con iad España podrás abrir tu propio negocio, convirtiéndote así en tu propio jefe en el sector inmobiliario. Además, podrás hacerlo a tu ritmo, incluso mientras trabajas en tu empleo actual. De ese modo, pasará de ser tu empleo al motor que alimenta tu negocio para preparar el camino profesional que deseas tener.
¿Qué es exactamente el síndrome de burnout?
Es una respuesta al estrés crónico en el entorno laboral, que se manifiesta como agotamiento físico y emocional, pérdida de motivación y bajo rendimiento. Muchos profesionales encuentran en el emprendimiento una forma de recuperar el control sobre su tiempo y su energía.
¿Cómo saber si tengo burnout o solo estoy cansado?
El agotamiento pasajero mejora con descanso. El burnout no. Cuando estás cansado de tu trabajo y ni siquiera los días libres te alivian, es señal de que necesitas un cambio estructural. Emprender te permite recuperar la motivación.
¿Qué puedo hacer si me siento atrapado en mi trabajo?
Primero, habla con un profesional de salud mental. Luego, reflexiona: ¿te motiva seguir en tu empleo actual o es hora de un cambio de rumbo? Si sueñas con libertad, flexibilidad y sentido, quizá es el momento de construir tu propio camino. Empezar tu propio negocio, incluso de forma paralela al empleo actual, puede ser la transición que necesitas para recuperar la motivación y mejorar tu bienestar.
¿El emprendimiento es una solución real al burnout?
Sí, pues muchas personas que han sufrido burnout encuentran en el autoempleo un estilo de vida más equilibrado y la posibilidad de reconectar con su propósito profesional. Redes inmobiliarias como iad España permiten emprender en el sector inmobiliario sin grandes inversiones iniciales, con formación incluida y a tu ritmo.
Más información:
No disponer de suficientes posibilidades de crecimiento profesional en una empresa es uno de los motivos que más invitan a los españoles a cambiar de trabajo. De hecho, según un estudio de LinkedIn publicado este 2023, las personas empleadas cada vez son más flexibles a la hora de cambiar de puesto de trabajo, sobre todo […]
El 80% de los mayores de 40 años han contemplado en algún momento cambiar de profesión, según un estudio realizado por Beril Levi, Large Customer Sales en Google. Y es que no es extraño que te plantees un cambio de profesión a tus 40. Recuerda que todavía te queda un cuarto de siglo de […]
Cambiar de trabajo está a la orden del día. Cada vez son más los que deciden realizar una renuncia laboral voluntaria. Y es que, desde la pandemia, los trabajadores buscan nuevas oportunidades laborales con unas mejores condiciones, tanto económicas como sociales. RESUMEN DE ARTÍCULOS¿Qué es el fenómeno “la Gran Renuncia” laboral?¿Por qué una persona renuncia […]
Cada vez son más las personas que se lanzan a cambiar de profesión o emprender en otro sector, independientemente de la edad. Sin ir más lejos, según el Observatorio del Emprendimiento en España, el emprendedor español medio suele tener entre 35 y 54 años. A los 50, todavía nos quedan 15 de trayectoria laboral, un […]
La industria del real estate cada vez está generando un mayor interés entre profesionales. Lo hace tanto en jóvenes que quieren abrirse un hueco en el sector inmobiliario, como en personas que necesitan un cambio o que están dispuestas a emprender. ¿Quieres saber si te encuentras en la lista de candidatos perfectos para formar parte […]
Son muchas las personas que durante los últimos años se han planteado cambiar de profesión para emprender como asesores inmobiliarios independientes. Se trata de una profesión muy atractiva para profesionales que, tras años anclados en un trabajo insatisfactorio y con sueldos bajos, les permite tener su propio negocio y trabajar de manera autónoma. Y es […]
La escasez de ofertas laborales, no estar a gusto en tu empresa, la falta de vocación, los sueldos precarios… Estos solo algunos de los motivos por los que cada día más personas deciden cambiar de carrera profesional y empezar su trayectoria en el sector inmobiliario. Y es que este mercado se ha convertido en una […]
En iad estamos seguros de que uno de los propósitos más deseados en 2021 va a ser encontrar un trabajo mejor, que te permita avanzar y mirar al futuro con tranquilidad. El 2020 ha dado un golpe duro al mercado laboral en España, las cifras del paro presentadas el pasado 5 de enero 2021 reflejaban […]
El 2021 ha sido un año difícil para muchos sectores y profesiones (como la hostelería, la restauración o el turismo), por lo que mucha gente ha decidido cambiar de rumbo profesional hacia una salida más viable en tiempos de pandemia. Es el caso del sector inmobiliario, que ha visto disparadas las vacantes de empleo de […]